PILATESENTRENAMIENTO PERSONAL

Hay ocasiones en que la asistencia a clases dirigidas se puede hacer complicado: lesiones que dificultan el seguimiento de una sesión en grupo, incompatibilidad horaria, necesidad de un trato más personalizado, objetivos más ambiciosos…

Para eso, en el Centro Shanti, te proponemos la posibilidad de elegir sesiones individualizadas con Dani. Con él vas a trabajar aquellos aspectos que tu necesites desarrollar.

HIPOPRESIVOS

El método hipopresivo es un método de acondicionamiento físico integral.
Se basa en la ejecución de ejercicios posturales y respiratorios, que disminuyen la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.
De aquí su nombre, HIPO (disminución) PRESIVOS (de la presión)
La práctica regular de ejercicios hipopresivos logra beneficios sorprendentes en diversos sistemas de nuestro cuerpo.

Los principales beneficios que pueden alcanzarse son:
  • Aumentar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico.
  • Reducir el perímetro de la cintura.
  • Prevenir y mejorar la incontinencia urinaria, los prolapsos y la diástasis abdominal.
  • Mejorar la postura y disminuir los dolores de espalda.
  • Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica.
  • Mejorar la vascularización en la pelvis y el retorno venoso en miembros inferiores.
  • Gestionar correctamente las presiones abdominales.
  • Prevenir hernias de todo tipo (inguinales, lumbares, umbilicales, vaginales, etc).
  • Mejorar los parámetros respiratorios.

Los Ejercicios Hipopresivos suponen un nuevo concepto en actividad física con fines de salud.
Se utlizan en Europa en el marco de la rehabilitación uroginecologica y post parto desde los años 80 y su implementación en el campo del deporte y la actividad física surge en torno al año 2006. Los ejercicios hipopresivos proponen una forma de entrenamiento integral, donde se desarrollan diversas capacidades físicas (Resistencia aeróbica-anaeróbica, Fuerza muscular, flexibilidad, etc) sin descuidar el objetivo principal que es la prevención y la salud.

PERSONAL TRAINING

Atrévete a probar los beneficios del Personal Training.

Ponte en forma con nosotros y mejora tu calidad de vida.

  • Si no dispones de todo el tiempo que te gustaría para realizar actividad física o tu deporte favorito, y lo ideal sería que se llevase a cabo en tu domicilio, o a horas convenidas
  • Si no tienes la suficiente fuerza de voluntad como para apuntarte a un gimnasio y luego ser constante…
  • Si quieres sacar lo mejor de ti mismo, tanto a nivel de cuerpo como de mente…
  • Si necesitas algún trabajo físico específico recomendado por tu doctor/a por causas de salud: como pueda ser un embarazo (gimnasia pre y posparto), la rehabilitación de una lesión, la necesidad de disminuir peso…
  • Si simplemente te gusta realizar actividad física de una manera ociosa…pero no sólo!!!

Dani es tu opción.

Sabiendo tus necesidades, objetivos, limitaciones, metas… Dani puede hacer que consigas tu objetivo, porque los límites los pones tu.

Nosotros te daremos las directrices para que lo consigas. Un nuevo estilo de vida. Volverás a sentirte con energía, de buen humor, con seguridad en ti mismo/a, un equilibrio entre mente y cuerpo.

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Clases: ENTRENAMIENTO PERSONAL